I Örebro finns jag på Studio Qi som ligger på Engelbrektsgatn 37. Här kan du ta del av kurser och event. Just nu har jag klasser i Sensing yoga och Fascia Yoga och en planerar olika event. Mitt fokus är att hjälpa dig som vill ha ut mer av livet, men din kropp eller ditt sinne begränsar dig!
Har du ett stillasittande jobb i högt tempo där du trivs men du får inte till vardagen på ett bra sätt för energin räcker inte till? Vill du få in rutiner för att minska värk och smärta i kroppen eller rutiner för att minska risken för utbrändhet? Jag hjälper dig gärna med att hitta ditt sätt att göra det på.
På Studio Qii Örebro har jag Yoga och avslappning anpassat för människor som i sitt arbete sitter mycket still och/eller har en stressig vardag. Jag vill hjälpa dig att hantera stress och minska värk och smärta i kroppen. Det gör gör genom att guida dig till självläkning via Sensing yoga, meditation och avslappning till ljudet av kristall-, och klangskålar. Sensing Yoga är en somatisk rörelseform med inslag av verklig närvaro, en uppmaning om att uppleva helt utan prestation. Att göra det kroppen längtar efter, att få vara helt naturlig och i sin fulla potential!
Jag nöjer mig inte med att säga "det har med åldern att göra" eller "det får man leva med". För jag tror på att vi kan göra mycket för att förändra det som är obehagligt i kroppen och även ändra vårt sätt att se på det som sker genom att ändra våra tankemönster!
Varmt välkommen till Helt levande!
Kärlek inifrån och ut!
För mig är Sensing Yoga en fantastisk yogaform som gett mig insikt om vikten av att lyssna på kroppen och ett sätt att bli fri från värk och smärta. Det har också hjälpt mig att komma från huvudet till kroppen på ett sätt som jag inte lyckats med tidigare. Jag har som många med mig haft ett stort fokus på prestation och det är inte konstigt i vårt samhälle som belönar prestation framför samvaro och att bara vara. Sensing Yoga innebär att vi rör oss på kroppens villkor. Genom naturliga, medfödda, omedvetna och intuitiva rörelser skapar vi en mer rörlig kropp och ett stilla sinne. Vi kommer ner i varv, hittar in i oss själva och lär oss att lyssna och vara mer uppmärksamma på kroppens signaler! Du har allt inom dig och det handlar bara om att våga lyssna, ge sig tid att lyssna och mod att följa det som kommer till dig.
Sensing Yoga är en lugn form av yoga där vi mestadels är sittande och liggande! Sensing Yoga går också att göra helt sittande eller helt liggande men då kallar jag det för Sensing på stol och SOMA Yoga
Sensing Yoga ger dig:
För att öka förmågan att slappna av och därmed också städa upp i hjärnan rent fysiskt så använder jag mig av Yoga Nidra. Detta ingår som endel i vissa av mina klasser men jag erbjuder även kortare digitala kurser i Yoga Nidra. Att erbjuda digitala kurser skapar en chans att kunna lägga tillfällen sent på kvällen och för dig som deltar då också skapa en trygg plats hemma där du kan koppla av. I en Yoga Nidra finns ingen prestation och inget som du kan gör på rätt eller fel sätt (vilket det inte finns i någon av mina klasser). Men här blir det så tydligt då du själv enbart ligger stilla och lyssnar (om du vill) och följer endast med i tanken. Du får somna eller vara vaken hela klassen. Jag stänger ner sessionen för alla när klassen är slut och du kan sova vidare eller göra något annat om du vill.
Yoga Nidra ger dig:
Detta är en variant av Sensing Yogadär vi lägger mer fokus på just fascian. För mig blev det ett sätt att få in ännu mer fokus på kroppen och att även uppleva en viss ansträngning genom att få upp pulsen i vissa rörelser och där med öka konditionen. Fascia Yogainnebär mer stående rörelser där vi manipulerar (låser fast) fascian för att uppleva och komma åt andra delar av kroppen en via de helt naturliga rörelserna.
Fascia Yogakom in som en naturlig fortsättning på min utvecklingsresa genom sensing och att lugna nervsystemet och ge kroppen mer av vad den vill ha. Här kan vi låsa upp spänningar och jobba vidare med att lösa upp fascian på ett mer specifikt sätt.
Fascia Yoga för dig som vill ha:
Sensing på stol är en variant av Sensing Yoga där du hela klassen sitter på en stol. Vi gör samma typ av lugna rörelser där vi anpassar oss till att sitta hela klassen. Rörelserna utgår från vårt naturliga rörelsemönster och som förstärker kroppens sätt att hitta till självläkning.
Sensing på stol är en lugn form av yoga där fokus ligger i att reglera nervsystemet samtidigt som vi ökar rörligheten i kroppen helt utan prestation!
Sensing på stol ger dig:
Jag uppskattar verkligen sensing yogan. Det är en väldigt behaglig yoga form som passar min stressade kropp och knopp bra! Kroppen känns ”genomarbetad” efter passet och stelheten och värken i kroppen känns mindre påtaglig.
Jag uppskattar också möjligheten att delta på distans, särskilt under den svåra tid som jag gått igenom i livet. Jag uppskattar även att du spelat in passet och att vi haft tillgång till det under 1 vecka.
Tack för en superbra kurs, jag mår så bra i kroppen när jag varit på ditt pass. Jag känner mig mer rörlig och inte alls så stel som jag varit under lång tid. Tänk att det gjorde nytta redan efter första gången, det är ganska fantastiskt 🙏
Det får mig att känna att det är aldrig för sent 🙏
Jag upplever att fasciayogan har bidragit, eller helt enkelt gjort, att jag har blivit mer rörlig. Eller i alla fall mjukare i höften.
Det är stor skillnad mot i början på hösten. Har inte alls ont på samma sätt. Visst känner jag av knäna i trappor mm, men inte alls som förut.
Som det är nu så haltar jag knappt alls.. Går riktigt bra.
Det har också varit befriande rent mentalt att vara med på tisdagarna. Kravlöst, välgörande för sinnet. Har mycket som stressar mig i livet. Periodvis på jobbet, men mest privat. Skönt att få andrum, och koppla bort. Ofta snurrar tankarna ändå, men efteråt har övningarna, andningarna och ljuden på slutet + vilan effekt. Är lugnare, och mer i balans efteråt.
Positivt på flera sätt! :)
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
